Oblečení na jógu: Jak vybrat to pravé pro vaši praxi?

Výběr správného oblečení

Při výběru oblečení na jógu a sportovní oblečení obecně je důležité dbát na pár základních faktorů. Pohodlí je na prvním místě. Oblečení by vás nemělo škrtit, dřít ani jinak omezovat v pohybu. Vyberte si materiály, které jsou prodyšné a dobře odvádějí pot, jako je bavlna, bambusové vlákno nebo syntetické materiály určené pro sport. Správná velikost je neméně důležitá. Příliš těsné oblečení může bránit krevnímu oběhu, zatímco příliš volné oblečení může překážet při cvičení. Nebojte se vyzkoušet různé velikosti a střihy, abyste našli to pravé pro vás. V neposlední řadě zvažte i vzhled oblečení. I když je funkčnost na prvním místě, oblečení, ve kterém se cítíte dobře, vám dodá sebevědomí a motivaci k cvičení. Vyberte si barvy a vzory, které se vám líbí a odrážejí vaši osobnost.

Prodyšné a pohodlné materiály

Při výběru oblečení na jógu a sportovní oblečení obecně je důležité dbát na prodyšnost a pohodlí materiálů. Syntetické materiály jako polyester, nylon a spandex jsou oblíbené pro svou lehkost, odolnost vůči zápachu a schopnost odvádět vlhkost od pokožky. Tyto materiály umožňují potu se rychle odpařovat, čímž vás udržují v suchu a pohodlí i během intenzivního cvičení. Přírodní materiály jako bavlna jsou sice příjemné na dotek, ale nemají takové vlastnosti odvádění vlhkosti, a proto se pro sportovní aktivity tolik nedoporučují. Bavlna absorbuje pot a zadržuje ho, což může vést k pocitu chladu a nepohodě. Při výběru oblečení na jógu a sportovní oblečení se zaměřte na materiály, které jsou prodyšné, lehké a dobře odvádějí vlhkost. To vám zaručí komfortní a příjemný zážitek z cvičení. Nezapomeňte také na správný střih a velikost oblečení, abyste se cítili pohodlně a sebevědomě.

Pohodlí a volnost pohybu

Při výběru oblečení na jógu a sportovní oblečení obecně je pohodlí a volnost pohybu naprosto zásadní. Nic nesmí škrtit, dřít nebo omezovat v pohybu. Pro jógu volte oblečení z prodyšných materiálů, které dobře odvádí pot a umožní pokožce dýchat. Bavlna je sice příjemná na dotek, ale dlouho schne, proto jsou lepší volbou funkční materiály. Při výběru kalhot dbejte na to, aby měly pohodlný pas, který se nezařezává, a dostatečnou délku, aby se při pozicích nohama vzhůru nezačaly vyhrnovat. Tričko by mělo být dostatečně volné, aby nebránilo v pohybu paží a trupu.

Vrstvení oblečení dle teploty

Při výběru oblečení na jógu a cvičení hraje teplota zásadní roli. Vrstvení je klíčem k udržení komfortu během cvičení. Vrstvení vám umožní přizpůsobit se změnám teploty těla během cvičení.

Základní vrstvou by mělo být funkční prádlo, které odvádí pot od pokožky. Funkční materiály jako polyester nebo merino vlna jsou ideální volbou. Prodyšnost je klíčová, aby se zabránilo prochladnutí.

Jako druhou vrstvu zvolte tričko s krátkým nebo dlouhým rukávem v závislosti na teplotě. Bavlna je příjemná na dotek, ale schne pomalu. Rychleschnoucí materiály jsou proto vhodnější.

V případě chladnějšího počasí přidejte mikinu nebo lehkou bundu. Při výběru dbejte na volnost pohybu. Příliš těsné oblečení může omezovat v pohybu.

Podprsenky pro jógu

Jóga si žádá oblečení, které umožňuje volnost pohybu a zároveň poskytuje dostatečnou oporu. A to platí i pro výběr správné podprsenky. Při pozici psa hlavou dolů určitě nechcete, aby vám překážela špatně zvolená podprsenka. Sportovní podprsenky určené přímo na jógu jsou proto skvělou volbou. Nabízejí nízkou až střední úroveň opory, která je pro jógu ideální. Na rozdíl od běžných sportovních podprsenek, které jsou často příliš těsné a omezující, jsou jógové podprsenky navrženy tak, aby umožňovaly hluboké dýchání a volnost pohybu. Materiály jsou prodyšné a příjemné na dotek, takže se budete cítit svěží i po delší době cvičení.

Na podložce nezáleží na tom, zda máte na sobě nejnovější kolekci, nebo staré tričko. Důležité je, jak se cítíte uvnitř.

Zdeněk Dvořák

Legíny nebo tepláky?

Při výběru oblečení na jógu a cvičení se často řeší dilema: legíny nebo tepláky? Obě varianty mají svá pro a proti, záleží tedy na osobních preferencích a typu aktivity. Legíny, oblíbené pro svou přiléhavost a flexibilitu, umožňují volnost pohybu a zároveň poskytují oporu svalům. Jsou ideální na dynamické styly jógy, pilates nebo běh. Na trhu jsou dostupné v různých délkách a materiálech, od prodyšných a savých pro náročné tréninky až po ty z měkkých a pohodlných tkanin pro klidnější lekce. Tepláky zase skýtají větší volnost a pohodlí, oceníte je zejména při cvičení v chladnějším prostředí. Hodí se na klidnější formy jógy, strečink nebo cvičení doma. Důležitý je výběr správné velikosti – tepláky by neměly bránit v pohybu, ale zároveň by neměly padat. Ať už zvolíte legíny nebo tepláky, vždy se ujistěte, že vám oblečení dobře sedí, nikde neškrtí a je vyrobeno z prodyšného materiálu, který odvádí pot.

Doplňky na jógu

Kromě pohodlného oblečení na jógu existuje řada doplňků, které vám mohou cvičení zpříjemnit a zefektivnit. Mezi nejoblíbenější patří podložky na jógu v různých tloušťkách, materiálech a designech. Podložka by měla být dostatečně dlouhá a široká, aby vám poskytla dostatek prostoru, a zároveň dostatečně silná, aby tlumila nárazy a chránila vaše klouby. Protiskluzový povrch je nezbytný pro udržení stability během pozic. Další užitečnou pomůckou je jógový blok, který slouží jako prodloužení vašich paží a pomáhá vám dosáhnout a udržet správné držení těla v různých ásanách. Bloky se vyrábějí z různých materiálů, jako je pěna, korek nebo dřevo, a jsou k dispozici v různých velikách a tvarech. Jógový pásek je další skvělou pomůckou pro začátečníky i pokročilé jogíny. Můžete ho použít k protažení svalů, zlepšení flexibility a udržení rovnováhy v náročnějších pozicích. Pásky jsou obvykle vyrobeny z bavlny nebo nylonu a mají nastavitelnou délku. V neposlední řadě nezapomeňte na pohodlné sportovní oblečení, které vám umožní volný pohyb a odvádí pot. Vyberte si materiály, které jsou prodyšné a příjemné na dotek, abyste se během cvičení cítili svěží a pohodlně.

Barevnost a vzory

V dnešní době už sportovní oblečení neslouží jen k samotnému výkonu, ale stává se i módním doplňkem. Platí to i pro oblečení na jógu, kde se snoubí funkčnost s estetikou. Barevnost a vzory hrají v tomto ohledu klíčovou roli a ovlivňují nejen náš vzhled, ale i psychiku. Výrazné barvy, jako je žlutá, oranžová nebo růžová, nám dodávají energii a pozitivní náladu. Naopak tlumené tóny, například zelená, modrá nebo fialová, zklidňují mysl a podporují soustředění. Kromě barev můžeme volit i z nepřeberného množství vzorů. Geometrické tvary působí moderně a dynamicky, zatímco květinové motivy navozují pocit harmonie a ženskosti. Při výběru barev a vzorů bychom se měli řídit nejen aktuálními trendy, ale především vlastním vkusem a pocitem. Důležité je, abychom se v oblečení cítili pohodlně a sebevědomě, což se pozitivně projeví i na našem výkonu.

Vlastnost	Bavlněné tričko	Sportovní tričko z funkčního materiálu
Cena	200 Kč	500 Kč
Prodyšnost	Nízká	Vysoká
Schnutí	Pomalé	Rychlé
Pohodlí při cvičení	Méně pohodlné	Velmi pohodlné

Péče o oblečení na jógu

Jógové oblečení si zaslouží specifickou péči, aby vám dlouho vydrželo a zůstalo svěží. Na rozdíl od běžného oblečení, sportovní materiály, jako je elastan nebo nylon, vyžadují jemnější zacházení. Před prvním použitím si vždy přečtěte štítek s instrukcemi pro praní. Většinu jógového oblečení perte naruby na 30 stupňů s pracím prostředkem na sportovní oblečení. Vyhněte se aviváži, která může poškodit elastická vlákna a snížit prodyšnost materiálu. Po vyprání nechte oblečení volně uschnout, ideálně na ramínku a mimo přímé sluneční záření. Sušička je sice lákavá, ale může způsobit srážení a poškození materiálu. Dodržováním těchto jednoduchých tipů prodloužíte životnost vašeho jógového oblečení a užijete si jeho pohodlí po mnoho dalších lekcí.